Як правильно почати ранок: 8 корисних звичок для буковинців,які точно сподобаються

Аби протягом дня вас не покидали сили, а сам день був продуктивним та насиченим, потрібно почати ранок правильно, пише 0372.ua.

Цікаві поради, які допоможуть зробити ваш ранок добрим:

1. Після того, як задзвонив будильник, полежте в ліжку ще 5 хвилин. За цей час спробуйте спланувати весь свій день: які важливі справи вам потрібно зробити, куди встигнути тощо.

2. Міняйте руки під час чищення зубів. Вчені стверджують, що така вправа дозволяє вам активізувати нові ділянки мозку і виробити нейронні зв'язки. Це також впливає на вашу креативність. Також радять спробувати чистити зуби лівою рукою (або правою, якщо ви шульга).

3. Прочитайте мотиваційну цитату. Роздуми про щось високе та нематеріальне допоможе вам не так гостро реагувати на подразники. Для прикладу, напишіть цитати на папері та розклейте його там, де ви його точно побачите вранці, – на дзеркалі у ванній, наприклад.

Як зробити ранок добрим?

4. Слухайте музику, поки одягаєтеся. Музика допоможе налаштуватись на майбутній день. Яку саме музику слухати – класику чи запальний indie – вибір за вами.

5. Пийте смузі. Багато знаменитостей починають день із смузі. Це корисно для здоров'я і допомагає підтримувати стабільну вагу.

6. Відмовтеся від кави. Якщо вам не вистачає дози кофеїну – краще випийте чашу ароматного зеленого чаю.

7. Заведіть щоденник. Це допоможе систематизувати ваше життя та не забувати про важливі події, або покупки, які вам треба зробити. До того ж, якщо ви будете складати списки покупок, то зможете убезпечити себе від спонтанних витрат.

8. Посміхайтеся! Посмішка задіює 53 м'язи обличчя, а також призводить до викиду гормонів, які борються зі стресом. Якщо ви перебуваєте не в тому настрої, просто тренуйтеся, поки не вдасться щиро посміхнутися.

 Читайте також: "Індекс щастя": українці ввійшли до п'ятірки країн, де люди вважають себе нещасними

"Індекс щастя": українці ввійшли до п'ятірки країн, де люди вважають себе нещасними